イメージトレーニング

イメージトレーニングでよい子を育む

イメージトレーニングでよい子を育む

 

トレーニングという言葉のせいなのか、イメージトレーニングを
難しいことのように感じてしまう方も少なくないようです。

 

しかし、イメージトレーニングは特別なことをする必要はまったくありません。
お産や赤ちゃんについてさまざまな空想を広げることが、そのままイメージトレーニングとなるのです。

 

赤ちゃんとの楽しい毎日を想像してみてくださいね(*´▽`*)

心をリラックスさせることを思い浮かべる

イメージトレーニング

 

たとえば、お産についてよいイメージを心の中で空想してみます。

 

これも立派なイメージトレーニングです。

 

羊水がキレイになっていくようなイメージを心・頭の中で思い浮かべる。

 

悪い物は外にみんな出して、栄養分はしっかり取り込んで・・・
というようなことを想像してみてもいいと思います。

 

だんだんとリラックスしてきて、気持ちが穏やかになってきます。

 

お母さんのその状態は、おなかの赤ちゃんにとっても心地よいものです。

 

おなかの赤ちゃんが生まれた姿を思い描いてみるのも良いイメージトレーニングになります。

 

 

「抱っこしたらこんな感じかな?」「大きさはこれくらいかな?」「こんな顔してるかな?」
と、赤ちゃんについて、さまざまなイメージを膨らませてみましょう。

 

おっぱいをあげているところや、ベビーカーでお散歩をしている様子、
成長してきて一緒におしゃべりをしている姿を想像してみてもいいでしょう。

 


良いイメージをおなかの赤ちゃんにも伝える

 

赤ちゃんの事をイメージすることは、生まれる前から母子の一体感を
実感することでもあります。

 

赤ちゃんのことを具体的にイメージする時間を持つことで、妊娠中から
赤ちゃんとの心のつながりを作ることができるのです。

 

 

毎日の生活の中で、そこに赤ちゃんがいるとしたらどんな感じなんだろう?と
イメージすることを通じて

 

「元気に生まれてきてね、みんな待っているからね。そして本当にこうやって遊びましょうね」
というメッセージが赤ちゃんに伝わっていきます。

 

 

良いイメージを想像することで、赤ちゃん自身にも良いイメージが沢山伝わりますし、
お母さんも赤ちゃんと生活が楽しみになってくるのではないでしょうか。

 

「早く生まれたいな」「外の世界は楽しそうだな」と赤ちゃんが思えるようなイメージを、いっぱいいっぱい送ってあげましょう。

 

 

 

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